Применение

Способ применения мяты перечной

Освежающая, успокаивающая и спазмолитическая трава с ярким ароматом

Общее правило:

Сухую мяту заваривают горячей водой (80–90 °C), настаивают под крышкой 10–15 минут.

Принимают внутрь, используют наружно, в косметике и ароматерапии.

Курс — 2–3 недели или по необходимости.

Внутреннее применение (чай, настой)

Настой:

1 ч. ложка сухой мяты на 200–250 мл горячей воды.

Настаивать 10–15 минут.

Пить по ½ стакана 2–3 раза в день — желательно до еды или перед сном.

Показания:

• Стресс, тревожность, бессонница

• Спазмы и боли в желудке

• Метеоризм, тошнота

• Головные боли (особенно на фоне напряжения)

• Лёгкое повышение давления

• Освежение дыхания и устранение неприятного запаха изо рта

Для сна и расслабления:

1 ч. ложка мяты + 1 ч. ложка мелиссы на 250 мл — выпить вечером перед сном.

Ингаляции и полоскания

Паровые ингаляции:

1 ст. ложка мяты на 0,5 л кипятка — вдыхать пар 5–10 минут при простуде, насморке, головной боли.

Полоскание рта:

Сильный настой мяты (2 ч. ложки на 200 мл) использовать как натуральный освежитель полости рта и при воспалении дёсен.

Наружное применение

Ванны:

3–4 ст. ложки мяты на 1 л кипятка, настоять 30 минут, процедить и влить в ванну.

Снимает напряжение, головную боль, раздражение кожи.

Косметика и уход:

Настой мяты используют:

• для жирной кожи — как тоник

• при акне и воспалениях

• для ополаскивания волос (при зуде, жирности, для свежести)

Для детей:

С 3 лет — в виде слабого настоя или как ароматическая добавка в ванночки.

Внутренне — только в минимальных дозах и после консультации врача.

Противопоказания

• Индивидуальная непереносимость

• Гипотония (пониженное давление)

• Беременность — внутрь с осторожностью, не злоупотреблять

• Гастрит с пониженной кислотностью

• Детям до 3 лет — не рекомендуется (внутрь)